女性のスポブラからナイトブラまで選び方とおススメを徹底解説します！

今回は女性必見のスポブラやナイトブラの選び方とおススメを徹底解説します！

スポーツショップに行くといろいろあってどれがトレーニングに適しているのかわかりにくいですよね。
デザインがいい商品でもよく見てみると、サポート力が低かったりもするんです。

そこで、女性向けにどんなスポブラがトレーニングに適しているのか、そしてどんなナイトブラがいいのか海外の研究を参考に調査してきました！
ぜひ参考にして、理想のボディラインを目指して頑張っていきましょう！

筋トレでバストアップする方法を初心者の方でも取り組みやすいよう徹底解説した記事はこちら！

スポブラ・ナイトブラの選び方

スポーツブラの選び方

• サポート力：運動の種類によって必要なサポート力は異なります。ヨガやピラティスのような低強度の運動では軽いサポートで十分ですが、ランニングやジャンプを伴う高強度のトレーニングでは強力なサポート力を持つブラが必要です。
• 素材の快適さ：吸湿速乾性に優れた素材や、肌に優しいソフトな素材を選ぶことで、長時間のトレーニングでも快適に過ごせます。
• サイズ感：適切なサイズのブラを選ぶことが重要です。サイズが小さすぎると締め付けが強すぎて不快になり、大きすぎると十分なサポートが得られません。

ナイトブラの選び方

• サポート力：ナイトブラは日中のスポーツブラほどの強いサポート力は不要ですが、軽いサポートでバストの形を整えます。
• 素材の快適さ：就寝中も快適に過ごせるよう、通気性の良い柔らかい素材を選びましょう。
• サイズ感：体を締め付けず、自然なフィット感のあるサイズを選びましょう。

女性向けフィットネスウェアの選び方を徹底解説した記事はこちら！

おススメのナイトブラ・スポブラ

日常生活やトレーニング中に適切なブラを選ぶことは、バストケアとサポートにとって非常に重要です。特にアクティブな女性やフィットネスに励む方々にとって、適切なサポート力を持つスポーツブラの選択は、快適さとパフォーマンスの向上をもたらします。一方で、夜間にはバストの形を整えるナイトブラを着用することも大事です。

日中の活動やトレーニングに適したスポブラと、夜間のリラックスタイムに最適なナイトブラを紹介し、それぞれの選び方のポイントを解説します。

おすすめスポーツブラ3選

1. ワコール CWX スポーツゆれケアブラ：軽量で通気性に優れ、低強度から中強度のトレーニングに適しています。
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2. アディダス ドントレスト：吸湿速乾性に優れた素材を使用し、動きやすさとサポート力を兼ね備えています。
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3. アンダーアーマー ミッドインパクト スポーツブラ：ストレッチ性が高く、しっかりとしたサポート力が特徴です。
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おすすめナイトブラ3選

1. ワコール ナイトアップブラ：やさしい着け心地で、就寝時のバストケアをサポートします。
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2. トリンプ スロギー ゼロ フィールナイトブラ：バストの形を美しく保ちながら、快適な眠りをサポートします。
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3. ピーチジョン ぷるふわナイトブラ：伸縮性が高く、リラックスした着心地で就寝時のストレスを軽減します。
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おススメサプリメント

バストアップを実現するトレーニングには栄養バランスの良い食事がマストです。しかし、食事だけでは補いにくい栄養素もあります。そこで効果的なのがサプリメントの活用です。ここでは、トレーニングに必須の栄養素をサポートしてくれるサプリメントを紹介します

ソイプロテイン

プロテインは筋肉の修復と成長に必要なアミノ酸を提供します。筋トレ後に摂取することで、筋肉の回復を促すだけでなく、ソイプロテインは美肌効果もあります！

ビタミンC

ビタミンCは、強力な抗酸化作用を持ち、肌の老化を防ぐだけでなく、コラーゲンの生成を促進し、肌の修復と再生をサポートします。また、メラニンの生成を抑えることで、シミやくすみの予防にも役立ちます。日焼け後のダメージケアにも効果的で、紫外線による肌への影響を軽減します。

まとめ

筋トレによるバストアップは、適切な方法と継続が鍵です。今回紹介したスポブラの選び方を実践するしてトレーニングを継続することで、年齢に関係なく、美しいバストラインを手に入れることができます

自信を持って、健康的で美しいバストを目指しましょう！
SNSでバストアップのトレーニングをシェアして、トレーニング仲間を見つけるのもおススメです！