筋トレ前後

筋トレ前後でするべきストレッチについて、パフォーマンスアップとけが防止の観点で徹底解説！なぜストレッチが必要なのか、筋トレ前と後でするべきストレッチは違うのか、どんなストレッチをやればいいのか幅広く解説していきます！