ジム初心者

ジム初心者の女性必見のダイエットに効果的な筋トレメニューを解説！週におススメの筋トレの回数、種目の選び方、セット数、レップ数、さらにトレーニングメニューの具体例まで紹介！初心者が抱える疑問を分かりやすく徹底解説します！