ストレッチ・ヨガ

100年以上の歴史がある全身を使う筋トレ方法のピラティスについて徹底解説！ピラティスの基本からメリット、準備するものを解説。どんな動画を見てピラティスを始めればいいのか、ピラティスに関するよくある質問もご紹介。これであなたも理想の体型に近づけること間違いなし！

筋トレ前後でするべきストレッチについて、パフォーマンスアップとけが防止の観点で徹底解説！なぜストレッチが必要なのか、筋トレ前と後でするべきストレッチは違うのか、どんなストレッチをやればいいのか幅広く解説していきます！